长短推距离控制技巧，3 码短推不失误、30 码长推停球可控
2026-07-04 本站作者 【 字体：大 中 小 】
短推丢分、长推过洞是业余球员常态，依靠推杆幅度控制距离，而非手部发力。
3 码内短推：小幅后摆，匀速送杆，重心不动，目光紧盯小白球，杜绝抬头；优先保证推进，不求力度。
10-20 码中长推：加大后摆幅度，保持匀速，依靠杆身自重带动小球，不要手部加力戳球。
25-30 码超长推：完整肩膀摆动，小幅提速，预留果岭缓冲距离，避免直接滚出果岭。
训练方法：果岭摆放 5/10/20 码三个目标，循环练习，记住不同距离对应的推杆摆动幅度。
